Групповые программы

В  наших клубах представлено более 30 видов групповых программ. Вы можете выбирать любую, исходя из своих целей и предпочтений.

Для того, чтобы Ваши занятия были эффективными, безопасными для здоровья и приносили Вам удовольствие, мы рекомендуем пройти спортивное фитнес-тестирование и консультацию диетолога.

TRX ­ НОВАЯ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

С 1 апреля в клубе на Набережной, в мае – в клубе на Вольской. Функциональная тренировка, на которой различные упражнения выполняются при помощи специальных петель TRX. Развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие.

Программы «Mind Body» /«Разумное тело»

Программы этого направления подходят для людей любого возраста, практически не имеют противопоказаний. Развивают гибкость тела, увеличивают подвижность суставов, корректируют осанку, снимают нервно-мышечное напряжение.

 Цель: снять стресс, улучшить растяжку и гибкость, укрепить мышцы спины, пресса и   ягодиц, похудеть.

 

Pilates, Power Stretch & МФ Relax,  Balans & Stretch, Egipet Stretch, Йога, BodyBallet, Балетная растяжка, МФ Relax (миофасциальное расслабление)

Танцевальные классы

Программы, представленные в этом разделе, позволят Вам улучшить координацию движений, пластику и чувство ритма. Любая танцевальная программа оказывает положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервы и заряжает наш организм положительными эмоциями.

Цель: улучшить осанку, снизить вес, избавиться от комплексов, получать удовольствие от жизни.

BellyDance (Танец живота), BellyDancePRO (Танец живота),  Lady Style, Exercise Класс,  Танцкласс, Latina, Dance Wish, Zumba, Zumba Step,  Zumba Step Toнус, Zumba Step Interval, Школа Хип-Хоп*,Школа BellyDance*, Dancehall Studio*.

Силовые тренировки

Регулярное посещение силовых программ приводит к значительному сокращению доли жировой ткани в организме, заметно повышает его работоспособность, положительно влияет на осанку и тонус всех групп мышц, снимает стресс и повышает настроение.

Цель: снизить вес, придать телу рельеф, увеличить силовую выносливость организма, улучшить настроение.

Hot Iron, Hot Iron2, Hot Iron Сross, Callanetik, Сrunch, Buttocks &Crunch, Pump Cranch, Buttocks &Crunch, Pump Cranch,  Pump Tone,  Bosu,  Power Pump, Гибкая сила, Fit Коктейль.

Специальные программы

Комплексы упражнений, разработаны специально для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, вирикозного расширения вен, заболеваний суставов. Все программы этого направления способствуют снижению веса, омоложению и подходят  как тем, кто занимается постоянно, так и тем, кто никогда не занимался или имеет какие-либо противопоказания по состоянию здоровья.

Body Flex, Antivarics, Cуставная гимнастика,  Antivarics + Cуставная гимнастика, Antivarics + Здоровая спина, ЛФК здоровый позвоночник, ЛФК снижение веса.

Аэробно-силовые тренировки со специальным оборудованием**

Цикл программ, направленный на увеличение кардио и силовой выносливости, позволяют быстро снизить вес, 100% -й антидепрессант.

Fitboxe, Fitboxe Interval, Cycling, Cycling Cranch, Cycling Interval, Cycling Interval.

ЗАКАЗАТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ

ОТКАЗ ОТ РАССЫЛКИ