‪#‎ПОБЕДИТЕЛИРЕВОЛЮЦИИТЕЛА2016‬ ‪#‎ВОЛГАСПОРТ

‪#‎тренируюсь_в_волгаспорт‬

Оксана Беляева, член фитнес-клуба «Волга Спорт», 1-е место в номинации Crossfit в программе «Революция тела 2016»

- Почему вы выбрали в программе «Революция тела 2016» номинацию Crossfit?

Из всех номинаций в программе "Революция тела 2016" я видела себя только в Crossfit. Я уверена, что тренировки должны приносить удовольствие, они должны тебя заряжать эмоционально, должны быть близки по духу и по складу характера. Crossfit – это моё!!!Это хорошая силовая нагрузка, здесь каждый раз разные тренировки – и это не скучно, здесь есть возможность роста и развития.

- Какой ставили перед собой результат в начале программы, удалось ли его достигнуть?

-Я пришла в Сrossfit в конце декабря 2015, а уже 31  января 2016 был дан старт программы «Революция тела 2016». Для меня это было хорошей мотивацией. Главной целью для меня было победить саму себя - ни в коем случае не сдаваться, когда будет тяжело, тренироваться на "полную катушку" и доказать самой себе, что я смогу дойти до конца. И мне удалось достигнуть результата! У меня получилось! За три месяца я стала сильнее, выносливее и увереннее в себе.

- Есть убеждение, что тренировки Crossfit  - это тяжелая нагрузка для женщин, и что они требуют очень серьезной подготовки. Это так?

- Нагрузки действительно не малые, скажем так.  Просто зайти в зал и отработать комплекс от начала и до конца с правильной техникой и необходимым количеством повторений, вряд ли у кого-то получится с первого раза. Начинать надо постепенно, со временем увеличивая нагрузку, прислушиваясь к своему самочувствию, о чем нам не устаёт напоминать наш тренер - Катя Захарова.

- В период  «Революции тела 2016» проходили еще одни соревнования «Час бурпи», где вы заняли 1-е место и сделали 608 бурпи в час. Что помогло выиграть? О чем думали в этот час, когда было очень трудно?

-Помогли выиграть моя выносливость и упрямство (ха-ха-ха!!). Я честно говоря, недолюбливала это упражнение. Но как говорят - клин клином вышибают. Вот и решила себя перебороть. А когда было очень тяжело, а так было и не раз, я вспоминала слова, которые мне говорила Катя Захарова: мы намного сильнее, чем нам кажется, и можем намного больше, чем мы думаем.

- Скажите, какие нужно делать упражнения, чтобы  получить такой красивый пресс, как у вас?

- Спасибо за комплимент! Никаких специальных упражнений я не делаю. На каждой силовой тренировке в нашем клубе есть блок на проработку мышц пресса. Просто необходимо их выполнять с правильной техникой и наслаждаться процессом. 

- В течение июня вы приняли участие в командных городских соревнованиях по Crossfit и в областных соревнованиях (индивидуальное  участие, 1-е место среди женщин). С какой целью принимали участие? Что вам это дало? Что было самым сложным? Долго ли готовились?

- Я поняла, что надо двигаться дальше. Почувствовала, что силы позволяют мне начать участвовать в соревнованиях. Мне было интересно посмотреть на атлетов из других клубов, на их подготовку, почерпнуть для себя что-то новое. Конечно, были сомнения, ибо это мне свойственно. Очередное спасибо моему тренеру – Кате Захаровой! Именно этот человек разрушил все мои сомнения. Участие в соревнованиях прибавило мне уверенности в себе: я поняла, на что я способна на самом деле, а также я смогла понять и проанализировать то, что у меня не совсем получилось,  буду над этим работать. Самым сложным для меня было справиться с волнением перед соревнованиями. Началом подготовки к этим соревнованиям я считаю тот день, когда пришла в Сrossfit.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:

https://www.facebook.com/volgasportru

https://vk.com/volgasportru

https://vk.com/volgasportsaratov

www.facebook.com/groups/volgasportsaratov