ДИЕТОЛОГ

Консультация диетолога необходима не только тем, кто хочет похудеть. Правильное сбалансированное питание в комплексе с тренировками позволяет гораздо быстрее достичь поставленных целей и сохранить результат надолго.

Диетолог центра «Волга Спорт» поможет Вам определить комфортную динамику снижения веса, скорректирует Ваши пищевые привычки, составит индивидуальную диет-карту питания.

 

Все рекомендации диетолога обязательно согласуются с результатами Вашего спортивного фитнес-тестирования и тренировочным планом

Общие рекомендации диетолога:

1. Вести дневник питания и дневник тренировок.

2. Выпивать 1,5-2 л. Воды в сутки.

3. Обязательно завтракать!!!

4. Количество приема пищи в день 5 раз

5. Объем одного приема пищи – 250 мл.

6. Желательно выпивать стакан теплой воды перед едой.

7. Промежутки между приемами пищи должны составлять не менее 3-3,5 ч

8. Форма приготовления блюд: отварные, запеченные, гриль, тушеные, сырые.

9. Разгрузочные дни (900 ккал) 1 раз в 14 дней.

10. Голодать нельзя!!

11. Всё, что не вода – ЕДА!!!

12. И главное – учет энергопотребностей и энергозатрат.

Узнать, почему нужно делать именно так, Вы сможете, если запишетесь на консультацию к диетологу нашего клуба Марии Паршиковой по телефону: 222-308 или по форме обратной связи.

 

Интересные факты о питании

 

СОВЕТ ОТ ИНСТРУКТОРА

 

 

ЗАКАЗАТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ

ОТКАЗ ОТ РАССЫЛКИ