Петухов Валерий

Стаж занятий фитнесом: с 2013 года

Тренер: Утина Анна

Стаж занятий с тренером: 1,5 года

Цель занятий: увеличить гибкость, улучшить подвижность суставов, снизить вес, укрепить мышцы, здоровье – быть в хорошей физической форме

За какой период был достигнут результат: в течение первого года занятий

Результат от занятий: похудел на 18 кг., чувствую себя прекрасно, появилась гибкость.

Режим тренировок: 4-5 тренировки в неделю: 2-3 силовые тренировке в тренажерном зале, обязательно аэробные тренировки - Zumba, Cycling и функциональная тренировка TRX.

Режим питания: исключил из рациона белый хлеб, сливочное масло, копчёности, колбасы, сахар. Основу питания составляет нежирный белок и овощи. Стараюсь есть не менее 5 раз в день небольшими порциями.

Что еще вы хотите сказать о Вашем персональном тренере: Аня Утина – очень ответственный тренер, видно, что она очень любит свою работу. Программы тренировок, которые она ведет, систематически обновляются. Поэтому интересно заниматься и организм все время должен адаптироваться к новым нагрузкам. На всех тренировках Аня выкладывается на 100%, и все, кто приходит на ее занятия, стремятся за ней, так как энергия тренера – это очень серьезная мотивация на занятии. Кроме того, она очень позитивный и доброжелательный человек.