Демкина Елена

Стаж занятий фитнесом: с сентября 2015 года

Тренер: Утина Анна

Цель занятий: Мне очень хотелось похудеть, поэтому я приняла решение начать заниматься в фитнес-клубе «Волга Спорт». Когда я прошла фитнес-тестирование, оказалось, что снижения веса неразрывно связано с упражнениями для кардиосистемы и силовыми тренировками, направленными на тренировку основных мышц.

Результат от занятий: Уже через месяц занятий я почувствовала улучшение общего состояния организма, у меня появилось больше энергии, я стала лучше себя чувствовать. Вес снизился на 2 кг., ушли объёмы.

Режим тренировок: По возможности стараюсь посещать тренажерный зал и групповые занятия от 3-х до 5 раз в неделю. В расписании групповых тренировок я чаще всего выбираю Antivarics/Crunch , которые проводит Анна Утина. Мне нравится, что на этих тренировках есть хорошая физическая наргузка, задан темп, и нет однообразия. Видно, что Анна тщательно готовится к занятиям с нами. Кроме того, Анна очень внимательно относится к технике выполнения упражнений: всегда понятно объясняет, а потом контролирует выполнение и поправляет каждого в группе. А еще Аня просто очень позитивный и доброжелательный человек!

Режим питания: Начав тренироваться, я изменила и режим питания. Стараюсь есть часто 5-6 раз в день, включая перекусы, и небольшими порциями, 200 гр. Продукты, которые я исключила: хлебобулочные изделия, сладости, сахар, газированные напитки. Теперь в моем ежедневном рационе обязательно есть: каши, крупы, овощи, фрукты, мысо, рыба.