Савельева Ольга

Стаж занятий фитнесом: с 2010 года

Тренер: Страхова Мария

Стаж занятий с персональным тренером: с 2011 года

Цель занятий: быть в хорошей физической форме, быть здоровой и жить с положительным настроем.

Результат от занятий: я прекрасно себя чувствую и с удовольствие посещаю тренировки.

Период времени, за который был достигнут результат: самые значительные и резкие изменения произошли в первые полгода занятий. А теперь я научилась с Машиной помощью ставить себе цель на каждое занятие и получать результат, который меня радует и стимулирует к дальнейшему развитию.

Режим тренировок: 5-6 раз в неделю. Сycling – 3 раза в неделю, 1 раз – TRX, 1-2 раза в неделю Зумба STEP INTERVAL.

Режим питания: сильно сократила потребление мучного и выпечки, но не отказалась совсем. Отрабатываю это «удовольствие» на тренировках. Добавила больше овощей, фруктов.

Что вы можете еще сказать о вашем персональном тренере? Однажды на тренировке услышала от Маши Страховой про существование проекта «Разумный фитнес» и решила поучаствовать в нем. Я использую программу для ежедневного подсчета калорий Myfitnesspal и специальные часы с пульсометром. Это позволяет мне следить за количеством потребляемых и потраченных калорий. В рамках проекта «Разумный фитнес» я посещаю индивидуальные коуч-сессии с Машей. На них я научилась точно понимать и расставлять по приоритетам свои цели и желания. Так как курение давно являлось моей вредной привычкой, я решила от нее избавиться, используя метод коучинга. Долгое время я не могла отказаться от сигарет. В процессе общения с коучем Машей я определила место курению в своей жизни. Результат от индивидуальной коуч-сессии – я не курю уже длительное время и понимаю, что желание возвращаться к этой вредной привычке ушло навсегда. Очень важно, что на занятии Маша не давала советов, только направляла меня и мои мысли. Я продолжаю свои занятия, посещаю мастер-классы и очень рада, что проект «Разумный фитнес» помогает мне развиваться в стенах «Волга Спорт» не только физически, но и духовно.