Негашова Татьяна

Стаж занятий фитнесом: с 2011 года

Персональный тренер: Паршикова Мария

Стаж занятий с персональным тренером: с 2013

Цель занятий: главная цель – это здоровье, красивая фигура, уверенность в собственных силах

Результат от занятий: снизила вес на несколько размеров (обновила гардероб), научилась преодолевать себя, свои «не смогу», «не получится».

Период времени, за который был достигнут результат: 3 года регулярных занятий

Режим тренировок: 5 раз в неделю

Режим питания: дробное питание (не менее 5 раз в день), уменьшила порции.

Что вы можете еще сказать о вашем персональном тренере: В фитнес-центр «Волга Спорт» я попала около 4 лет назад. Первый год занималась только в тренажерном зале, самостоятельно. Потом решилась и пошла  к Маше на Hot iron. И… неожиданно для самой себя мне понравилась групповая тренировка. Зал, где проходил  Cycling, я всегда обходила стороной, боялась, что не смогу. В итоге музыка с Машиной тренировки так меня впечатлила, что я пришла. Потом был Taebо - в  общем, затянуло)). «Меня все устраивает, и я не собираюсь худеть!» - сказала я Маше, когда мы проводили  первую персональную тренировку, готовясь к участию в «Революции тела-2013». Как же я ошибалась тогда... Мы выиграли революцию 2013 года –  я отжалась невообразимые ранее 144 раза (планировали 77!!), затем и «Революцию 2015 года»  в номинации «Идеальные пропорции» и снова отжималась (вне конкурса), побив свой рекорд – отжиманий стало 223!! За три года регулярных тренировок я похудела (некоторые друзья даже не узнавали на улицах), стала более уверенной в себе, обновила гардероб,  нравлюсь себе в зеркале! Сейчас мой режим  - 4 раза в неделю групповые тренировки (TRX, Cycling, Fitboxe, растяжка) по 2-3 часа. Питание  тоже изменилось - ем 5 раз в день, порции стали меньше.  Самое главное в победе – ощущение, что в тебя верят и  принимают все твои успехи и неудачи. Порой хотелось все бросить, но Маша смогла найти подход, составить такой план тренировок, который помог добиться мне всех поставленных целей. Она профессионал, всегда подскажет и поможет советом, предложит вариант исполнения упражнения с учетом особенностей твоего здоровья. На тренировках ты ощущаешь себя комфортно, уверенно, хочется возвращаться снова и снова, развиваться, достигать, бороться со своими предубеждениями - «не смогу», « у меня не получится» и т.п.  Независимо от настроения, с которым я приезжаю на тренировку  –  всегда выхожу из спортзала  уставшая, но с улыбкой! Мне нравится, что Мария продолжает обучаться, привозя  новые мировые технологии в «Волгу Спорт». Я не раз пользовалась услугами кинезиотейпирования, которое  в Саратове делает только она, и могу смело рекомендовать эту услугу  каждому, независимо от возраста и степени вовлеченности в спорт. Меня часто спрашивают – сколько отжиманий  будет в Революции-2016, где предел? Я уверена, что вместе с таким тренером как Мария, я смогу найти в себе новые таланты и добиться поставленной цели!