Статьи о фитнесе и здоровье

Здоровый позвоночник нужен каждому

Здоровый позвоночник нужен каждому

Тренировки «ЛФК Здоровый позвоночник» в фитнес-центре «Волга Спорт» проводятся врачами лечебной физкультуры. Эти тренировки направлены на укрепление основных «корсетных» мышц, которые удерживают наш позвоночник в правильном положении, а также на улучшение подвижности позвоночника и суставов.

Посещать тренировки «ЛФК здоровый позвоночник» рекомендуется регулярно, не менее 2-х раз в неделю. Эти тренировки не имеют ограничения по возрасту и полу.

«При желании человек может все…» - интервью с А. Гаврилиным

«При желании человек может все…»

Тренер спортзала в восприятии нас, обывателей, - это кто-то большой, очень сильный и обязательно крайне суровый. Если первые два признака автор отметила в своем собеседнике сразу, то тем неожиданнее и приятнее при нашей встрече получился контраст ожидаемого и действительного. В перерыве между занятиями персональный тренер тренажерного зала фитнес-клуба «Волга Спорт» Андрей Гаврилин – хороший специалист и очень обаятельный, открытый по характеру человек - рассказал, безмятежно попивая свой обеденный «снежок», о себе и о своей работе. Впрочем, для него это одна и та же история.

Нужен ли фитнес в зрелом возрасте?

Можно ли повернуть время «назад» или нужен ли фитнес в зрелом возрасте?

Почему-то многие думают, что фитнес - это для молодых и активных. Но это далеко не так. Множество методов фитнеса позволяют удовлетворить запросы и достичь определенных целей у всех возрастных категорий. Сегодня поговорим о так называемом "зрелом возрасте". На самом деле первый период зрелости начинается с 22-24 лет, но сегодня речь пойдёт больше о втором периоде, когда начинают преобладать инволюционные процессы в организме: 36-60 лет.

С одной стороны - это самый главный период жизни, когда человек занимается самореализацией: активно работает, растит детей, строит дом, ну и так далее … С другой же стороны в нашем организме происходят возрастные изменения. Пока мозг выкладывается на 100%, происходит снижение ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала.

Фитнес для невест

Как и когда пора готовить себя к свадьбе

Пожалуй, самый эффектный и долгосрочный этап подготовки - коррекция фигуры. Причем долгосрочный как в том плане, что процесс должен начинаться минимум за 2 месяца (а лучше месяцев 6) и длиться весь период предшествующий торжественному событию, так и  в том смысле, что достигнутый результат останется с вами еще долго уже в супружеской жизни, а при желании так вообще навсегда. И так, как только вы сказали «ДА» в ответ на предложение, первое, о чем стоит задуматься в предсвадебной суматохе– «Как я хочу выглядеть?». С ответом на этот вопрос лучше прийти в фитнес-клуб, где вам обязательно расскажут на какие тренировки и сколько раз в неделю нужно ходить. Персональный тренер составит Вам индивидуальную программу тренировок и питания, исходя из Ваших возможностей и пожеланий, а фитнес-тестирование будет незаменимым помощником в оценке Ваших достижений и результатов в процессе тренировок.

Пора заняться фитнесом

Пора заняться фитнесом?

Вы много работаете, чтобы достичь успеха и материального благополучия. Окружаете себя множеством вещей, которые призваны облегчить нашу жизнь. Отдыхаете, пользуясь всеми благами цивилизации. Так значит все хорошо! Но так ли это?

Наш организм стал менее приспособлен (пригоден) к жизни. Мы слишком много сидим: на работе – за компьютером, дома – перед телевизором, в машине – за рулем или на пассажирском сидении. От этого ослабевают мышцы и деформируется опорно-двигательный аппарат. Искривления позвоночника приводят к заболеваниям внутренних органов. Информационные перегрузки и стрессы ослабляют иммунитет.

Где же выход? Как помочь себе чувствовать себя хорошо? 

Модифицированный крахмал. Мифы о восточной медицине

Новости из мира здоровья №3

Сегодня как было обещано в предыдущем выпуске, материал про модифицированный крахмал. Наступило лето и лекции о правильном питании и тренировках уходят в отпуск. Но всегда можно записаться к нам на персональную консультацию.

Денис Жабкин
Гл. врач фитнес-центров «Волга-Спорт»

Курение, давление и холестерин

Новости из мира здоровья №2

Сегодня мы уделим внимание последним данным о вредных привычках и тем продуктам, которые сокращают нашу жизнь. В нашем фитнес-центре  возобновились ежемесячные лекции по правильному питанию и тренировкам. Будем рады видеть Вас и ваших друзей. Следите за объявлениями в клубе.

Денис Жабкин
Гл. врач фитнес-центров «Волга-Спорт»

 

Рейтинг вредных продуктов

Новости из мира здоровья №1

Каждую неделю появляются новые интересные статьи, новые исследования, которые порой проходят мимо центральных СМИ, а иногда наоборот - из какой-то научной статьи в популярном журнале раздувают «сенсацию», искажая факты. Хочется, чтобы интересная, и, главное, достоверная информация, связанная с фитнесом не проходила мимо Вас. Поэтому я постараюсь периодически рассказывать Вам самое полезное и занятное.

Денис Жабкин
Гл. врач фитнес-центров «Волга-Спорт»

ЙОГА в автопробке

Йога в автопробке

Стресс на дорогах – обычное дело. В стрессе напрягается воротниковая зона и плечи. А если вы вдобавок попали в пробку, не злитесь и не ворчите. Воспользуйтесь паузой и начните делать расслабляющие упражнения.

Ниже приведен список упражнений, который может Вам помочь.

 

Выбираем вид фитнеса

Будь в форме: выбираем вид фитнеса

Ритм жизни в большом городе диктует свои условия: сидячая работа в офисе, бесконечное простаивание пробках – все это не способствует улучшению физической формы. Поэтому посещение фитнес-клуба становится неотъемлемой частью жизни тех, кто привык выглядеть и чувствовать себя «на все сто». О том, как выбрать подходящие тренировки и определить оптимальный уровень нагрузки, вам расскажет руководитель одного из лучших фитнес-клубов Саратова.

Екатерина Бессонова,

заместитель директора фитнес-центров «Волга-Спорт»

ЗАКАЗАТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ

ОТКАЗ ОТ РАССЫЛКИ